大多數肩周炎的患者都是50歲左右的中年人，因此，肩周炎又名「五十肩」，患者大多以女性較多。肩周炎的症狀通常隨著時間逐漸惡化，由一開始的肩膀關節出現疼痛，到中後期手臂僵硬疼痛加劇，甚至無法抬高手臂及影響一些日常生活。以下會為大家講解更多肩周炎的內容。包括肩周炎的病因，一些常見的肩周炎病微/症狀，那些是容易患上肩周炎的高危人士，肩周炎的非手術治療方法以及教授一些舒緩肩周炎痛楚的運動。

肩周炎是由於肩關節周圍的軟纖維發炎而導致。發炎大多因退化和長期重複使用肩膊肌肉而導致

肩周炎影響女性比男性多。五十歲後最易病發，但任何年齡的人都會有機會受到影響。

有些職業需要長期重複使用肩膊肌腱 (eg:運動員, 維修技工) 。肩膀過度活動造成肩膀關節磨擦而引致發炎

熱敷以增加患處之血液循環及放鬆肌肉。短波、超聲波、衝撃波有助減少發炎徴狀。
手法矯正治療透過合適的手法將錯位肩膊骨矯正
肌肉伸展以放鬆肌肉

肩周炎(五十肩）常見問題

1. 肩周炎(五十肩）需要做手術嗎？

絕大部分的患者並不需要手術。一般會建議患者先接受保守治療，治療時間視乎年齡、病情嚴重性、病徵階段。治療一般需時至少數月。

2. 肩膀痛就代表患上肩周炎(五十肩）嗎？

肩膊痛的成因眾多，肩膊痛並不一定等如肩周炎。臨床上，常見的成因包括肩鎖關節受傷、肩關節夾擠症候群、肩旋轉肌撕裂、頸椎神經病變、肩周炎等。肩周炎診斷亦需要不同的臨床測試方法，才能識別出問題所在。
共做3組。

3. 肩周炎(五十肩）是中年人士才會患上的痛症嗎？

肩周炎又名五十肩，是因為其好發於四十至六十歲的群眾。一般四十歲前患上肩周炎比較少見。

舒緩肩周炎的運動

鐘擺運動

站立，上半身前傾，患肢放鬆下垂，健肢可以輕扶穩固物。身體前後、左右擺動，從而帶動患肢。
每個方向10下，共3組。

胸肌伸展運動

站立，挺胸收腹，雙手置在身體後方，雙手交疊，掌心朝天。雙手向後舉起，注意身體保持挺胸收腹，避免上半身前傾。應該感覺前胸肌肉拉扯的感覺，定住30秒。
共做3組。

舉棍運動

站立，挺胸收腹，雙手持著木棍，手心朝天。手肘保持伸直，向前方高舉木棍，感覺到明顯痛楚時停止。注意要挺胸收腹，避免圓肩寒背的姿勢。定住3秒。
每次10下，共3組。