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父母痛症

不少父母在孩子出生後，因要長時間照顧幼兒又要包辦家中大小事務而令肌肉過份疲勞；長此以往，便會發覺自己時常腰酸背痛，並可能出現以下痛症:

• 媽媽手
• 網球肘
• 手腕痛 (滑鼠手)
• 肩周炎
• 頸痛

媽媽手

簡介

新手媽媽在產後，除了因長時間需要抱著嬰幼兒外，嬰兒體重會日漸增加，又要處理家中事務。長時間錯誤姿勢會令新手媽媽在握拳或是提重物時，手腕出現劇烈疼痛感，這現象可能是因為患有媽媽手。

媽媽手亦稱為手腕外側肌腱炎，在大拇指側邊有兩條肌肉 (外展拇長肌, abductor pollicis longus)及 (伸拇短肌, extensor pollicis brevis)的肌腱會經過這一個空間狹小的淺溝，當肌腱發炎或者周遭的滑膜發炎時，會因腫脹而導致空間更加狹小，此時肌腱的運動將因空間狹小而受阻，造成大拇指及拇指側的手腕疼痛，即為所謂的媽媽手。

媽媽手病因

最常見於年輕的媽媽常常抱嬰兒而造成此種情形，這也是「媽媽手」名稱的由來。媽媽手最常見30~50歲的女性。主要因為長時間重複使用拇指及賀爾蒙改變誘發所致。懷孕後期因賀爾蒙的改變造成韌帶及關節屬於較鬆弛的狀態。加上因為媽媽在長時間抱小孩的過程中，常容易出現手腕過度彎曲及過度使用手指肌肉 (外展拇長肌及伸拇短肌)而容易引起韌帶或關節的發炎。

媽媽手症狀

媽媽手常見的症狀就是在患者大拇指側及手腕處出現腫脹及痛楚，這種感覺還可能向上延伸到前臂，或向下延伸至拇指。患者於就診時常表示因痛楚而感到手部無力及出現手指麻木。

高危人士

• 年輕的媽媽
• 長期用鍵盤的文職人員
• 運動員
• 餐廳服務員

治療方法

• 熱敷以增加患處之血液循環及放鬆肌肉。短波、超聲波、衝撃波有助減少發炎徴狀。
• 手法矯正治療透過合適的手法將錯位手指矯正

紓緩運動

紓緩運動 1 :
坐在椅子上，用力握球或泥膠，維持5秒，重覆10次

紓緩運動 2:
坐在椅子上，背部緊貼椅背，雙手執毛巾。 左右手向雙反方向扭大約90度,維持動作約10秒後放鬆，重複動作3次，轉換另一隻手，再做3次。