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椎間盤突出

椎間盤突出的病因

最常見的椎間盤突出症是和退化相關。隨著年齡的增長，椎間盤的水含量會降低，這會令他們即使是輕微碰撞也可致椎間盤髓核組織從破裂處突出，造成痛楚。

椎間盤突出症也由不正確的姿勢或意外受傷而引起，彎腰時過度用力拿重物和不正確的姿勢會增加的脊椎壓力，這會令椎間盤磨損和撕裂，髓核組織從破裂處突出，壓迫相鄰的組織如坐骨神經線。

椎間盤突出的病徵/症狀

大多數椎間盤突出發生都在背部或在頸部發生。

如果椎間盤突出是在背部，通常會感到臀部、大腿和小腿劇烈的疼痛或可能涉及足部。如果是頸部椎間盤突出，疼痛通常出現於膊頭、前臂、手掌等。大部份患者於咳嗽，打噴嚏時也會感到這種麻木、刺痛或被電擊的感覺。嚴重患者或會出現肌肉功能受礙，更可能會引致下身癱瘓或大小便失禁。

患上椎間盤突出的高危人士

• 長時間穿著高跟鞋的習慣
• 肥胖-體重導致的椎間盤承受額外的壓力。
• 遺傳
• 坐姿不良
• 年紀大的人

椎間盤突出治療方法

• 熱敷以增加患處之血液循環及放鬆肌肉。短波、超聲波、衝撃波有助減少發炎徴狀。
• 手法矯正治療物理治療師會透過合適的手法將錯位脊椎矯正
• 牽引治療，在不同椎間盤突出的位置，物理治療師會以扭轉、放鬆、牽引的方式來矯正位置，加速康復。

椎間盤突出的舒緩運動

1. 平背運動:仰臥雙腿彎曲，做深呼吸，用力收縮腹肌，使腰部盡量貼著床，保持12至15秒；左右各做3下。
2. 雙手抱膝運動:仰臥雙手抱膝，用力彎曲下膝，將雙腳膝蓋彎曲靠近胸口，保持12至15秒；左右各做3下。
3. 手碰趾運動: 坐在椅上、雙腿伸直，雙手盡量伸直，身體向前碰腳趾保持12至15秒；左右各做3下。

可引發的其他痛症

• 下肢肌肉功能受礙
• 大小便失禁