經濟日報 19.04.2017

低頭60°頸椎負荷60磅
14歲少年頸椎生骨刺

智能裝置普及，不分男女老少、手機不離手的低頭族隨處可見。醫管局發現，港人頸痛問題有年輕化趨勢，每年有2成新症是因頸痛求診，近3成求診人士為40歲以下；頸椎骨刺患者最年輕的求診者只有14歲，理大更正在研究小朋友頸痛的情況。

專家提醒，低頭睇手機幅度不應超過20至30度，否則令後頸肌肉負荷增5倍，建議每低頭半小時便要休息進行伸展動作，頸痛問題若持續逾3至4日，要盡早求醫，否則頸椎長期受壓，嚴重可導致癱瘓。

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這類痛症或與長期低頭使用手機有關，除會導致頸緊膊痛，還可能引發手指痛、拇指肌腱發炎等問題；低頭的幅度不應超過20至30度，否則會令後頸肌肉負荷增5倍，亦有機會令頸椎受損，傷害中樞神經，嚴重更有可能導致癱瘓。

近年港人患頸椎問題有上升及年輕化趨勢，20多年前6至7成求診者是腰椎問題、只有2至3成人是頸椎問題，現時則6至7成求診者是因頸椎出現問題，情況與港人用數碼產品有莫大關係。

以往頸椎退化患者多是40歲以後，但目前已呈年輕化，10多歲年輕人亦出現相關徴狀，最年輕的頸椎骨刺患者只有約14歲，因使用數碼產品如智能電話、平板電腦等，令他長時間低頭，加上做功課及閱讀時姿勢不正確，頸椎出現錯位及長骨刺，需要矯正關節，並改善其生活姿勢，又建議他多以蛙式游泳，以改善情況。

頸椎一旦長骨刺，只能透過治療阻止其繼續生長，而不能令其消失，若不理會則會愈長愈大及愈長，當刺及神經時，會導致手腳麻痺，嚴重更有機會癱瘓。

人們使用電話時會低頭及頭部不自覺前傾，令頸椎及肌肉承受的重力不平衡，曾有研究指，頭部每向前傾1吋，頸椎會增加10磅負荷。若長期如此，有機會令脊椎生理弧度被拉直，引發脊椎錯位、椎間盤突出等問題。

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理大康復治療科學系正研究小朋友的頸痛情況，正常的脊椎就是由一個一個四方體組成，頸椎有7節、胸椎則有12節，前者是向前彎，頭骨、面部器官、腦袋等加起來達10多磅，頭長時間垂低，全靠頸骨後的肌肉拉住頭部，長久會造成肌肉疲勞、頸椎關節間尤其第6、7節會受磨損，而頸肌肉亦連着鎖骨、肩胛骨的位置，故造成頸肩痛的問題。

頸項有弧度與骨骼設計與肌肉柔韌性有關，長期低頭令頸項肌肉長期處於繃緊狀態，而頸項肌肉較大腿幼、力量較弱，拉得太緊除了疲勞，亦會令弧度消失，而頸的關節亦會僵硬、減低柔韌性，而近年求診者以上班族為主，亦有18、19歲的年輕人，認為頸痛問題年輕化的情況不容忽視。