1. 首頁
2. 痛症錦囊
3. 扁平足

扁平足

簡介

扁平足就是患者腳部內側足弓。患有扁平足的成年人大多會患有其他腳部毛病。至於患者有否徵狀的出現，就視乎患者日常的生活習慣。

扁平足有甚麼成因?

大多扁平足是由於先天因素。都有些患者是遺傳的

• 先天因素有先天性跗骨黏合、先天性韌帶鬆弛、遺傳因素等。
• 後天因素則包括肥胖、缺乏運動和穿鞋習慣等。身體過重就會加重足弓的負荷，導致扁平足。有研究發現，穿鞋子的小朋友比不穿鞋的小朋友更容易得到扁平足。

病徵/症狀

• 腳容易疲勞
• 腳內側疼痛
• 腳內側底部會變腫
• 膝內側疼痛
• 腰部,腿部容易疲勞

高危人士

• 肥胖
• 糖尿病
• 長者
• 孕婦

治療方法

• 休息和冰敷，以減輕疼痛和減輕腫脹
• 盡量穿軟底鞋或運動鞋，免得束縛腳底弓的正常發育
• 宜選擇大小合適的鞋，避免鞋底過軟
• 矯正足弓鞋墊能足底筋膜減輕的壓力，幫助減輕疼痛
• 不要站立或走動過久

舒緩運動

• 腳尖站立的運動，試著墊腳走一小段路，但持續時間不宜過長，避免小腿緊繃，或配合拉筋運動伸展小腿。
• 腳趾頭抓毛巾，可在毛巾上壓重物增加難度，多練幾次，但每次時間不宜過長，避免肌肉過度疲乏而疼痛。

可引發的其他痛症

• 腳痛
• 膝關節疼痛
• 腰背痛