彈弓指 (板機指)

我們手指關節的韌帶有保護和潤滑的作用。長期重複或過度的肌腱活動造成手指關節磨擦而引致發炎。當發炎時，肌腱會增厚，阻礙肌腱活動，因而令手指動作困難及出現疼痛。導致指節無法完全伸直、手指硬化、出現彈弓指的情況。

患者長期做重覆相同動作，例如：每天長時間活動手指，如打字、按滑鼠、甚至使用智能電話。長期重複或過度的肌腱活動造成手指關節磨擦而引致發炎, 嚴重的腱鞘炎會令腱鞘增厚，壓逼肌腱，致使肌腱出現水腫和創傷性炎症病變。

手指初期會出現手指活動遲緩，疼痛、掌指關節容易酸痛的情況，及後更會導致指節無法完全伸直、手指硬化, 尤其他們在揸快子、打鍵盤這些要重複利用手指的動作時令手部承受拉力、手指更痛

假若雙手沒有得到充分休息、持續手腕痛楚、就有機會成為高危人士。職業如彈奏樂器的鋼琴家、長期使用手腕球拍的運動員都是患上彈弓指高危人士之一。

手指紓緩運動 : 坐在椅子上，用力握球或泥膠，維持5秒，重覆10次

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