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肩周炎

簡介

大多數肩周炎的患者是50歲左右的中年人，因此，肩周炎又名「五十肩」。由於肩膊肌肉過度緊張，導致肩關節周圍的軟纖維發炎及關節移位，症狀通常隨著時間逐漸惡化，嚴重者會無法抬高及手臂僵硬痛楚。

病因

肩周炎是由於肩關節周圍的軟纖維發炎而導致。發炎大多因退化和長期重複使用肩膊肌肉而導致

高危人士

肩周炎影響女性比男性多。五十歲後最易病發，但任何年齡的人都會有機會受到影響。

有些職業需要長期重複使用肩膊肌腱 (eg:運動員, 維修技工) 。肩膀過度活動造成肩膀關節磨擦而引致發炎

治療方法

• 熱敷以增加患處之血液循環及放鬆肌肉。短波、超聲波、衝撃波有助減少發炎徴狀。
• 手法矯正治療透過合適的手法將錯位肩膊骨矯正
• 肌肉伸展以放鬆肌肉

舒緩運動

舒緩運動 1: 雙腳前後分開，前腳屈曲，重心向前，左手執啞鈴，左右如鐘擺。然後再向前後擺動，每日做1次，每次30下。此運動可增加關節的活動能力。

舒緩運動 2: 雙手執圓棍（可用地拖棍），雙腳微微分開站立。將棍慢慢向痛手一邊提高。.雙手持圓棍向前方舉高，放下。以上動作每日做2至3次，每次30下。此運動可增加關節的活動能力。

舒緩運動 3: 雙臂夾着身體，雙手執實橡筋帶。痛手慢慢向外拉，另一隻手不動。每日做1至2次，每次做30下。此運動可加強肌肉訓練。