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商報 16.12.2016

滑步車訓練幼童平衡添自信

歐美盛行多年的幼童滑步車Balance Bike(平衡車)，近年在港非常流行，不少父母也會選購給幼童學習玩耍。其實，這款平衡車與單車外形相若，只是沒有腳踏及輔助輪，但對幼兒成長卻有莫大好處。滑步車可以訓練幼童平衡及建立自信，讓家長可安心地讓他們使用，不過幼童應穿著運動鞋練習滑步車，以免弄傷腳掌。

相信不少家長首次接觸滑步車時，也會有一些疑問──可是只要把家中的單車腳踏及輔助輪拆掉，即可成為一部滑步車? 對此，絕對不能這樣做，因滑步車的車身設計較低、輪胎較大，讓孩童在滑行的過程中較易控制滑步車。相反，單車重心高，車身多為金屬製造，孩童很難掌握控制，如翻車時單車重量更容易弄傷孩童。除車身設計及重量外，滑步車的其他優點還有坐墊、手把高度調節彈性較高，讓年齡稍細的孩童也可以雙腳踏地，身體重心不用只靠向其中一邊以平衡身體，藉此養成正確的騎車姿勢。

車身重心低較易掌控

至於多大的孩童才可以接觸滑步車及對成長有何幫助？2歲的孩童可以開始學習滑步車，學習控制滑步車可幫助孩童練習平衡，因採用低重心設計，滑步車較容易掌控，可隨時用腳部調整速度，容易讓孩童建立自信。對家長而言，因滑步車的速度是由孩童自行掌握，家長不用經常扶著自行車後座協助車子平衡，從而減低彎腰的機會，減少脊骨錯位、勞損、受壓、椎間盤突出等引致的痛症。

佩戴安全裝備免受傷

由於所有運動都有一定危險性，在孩童學習滑步車時，家長又應注意什麼事項？幼童須穿著安全裝備，充足的安全裝備如：頭盔、護膝、護肘及球鞋等，以防止受傷。而市面上有針對寶寶或各年齡孩童所需要的頭盔、護膝、護肘等護具。同時須避免穿著涼鞋或拖鞋，全因這類鞋款的保護性不夠強，孩童用腳部控制滑步車時有機會令腳掌受傷，所以必須穿著運動鞋。最後，家長應挑選比較空曠的場地讓幼童練習滑步車，但切忌在又長又斜的路面練習，避免他們失控跌倒，減低撞傷關節或扭傷的機會。

多鼓勵孩童克服困難

根據臨床心理學碩士陳栢欣指出，滑步車對於孩童的身心具正面影響，因為孩童有感成功地騎著滑步車行走，從而建立他們的成就感，並培養獨立性。家長的鼓勵也有助孩童建立自信心，讓他們更能克服困難。

選擇滑步車應注意事項

有手煞車: 小孩可訓練用手減慢滑步車速度，避免因高速而對腳部著地產生傷害，例如扭傷。

有腳踏板: 可以讓雙腳放上滑步車，讓孩童隨滑步車滑行，從而訓練平衡感。

坐墊及手把: 坐墊不宜過硬，但要較窄，具有弧度，也可調校高度，尤其是坐墊後端，因為幼童在滑步時，通常大腿都會擺到後方。同時，應有防滑離坐墊設計，避免控制力較弱的孩童，因肌肉運用得不太恰當而不小心從坐墊上掉下來。手把可以訓練孩童的手部肌肉協調，讓他們過渡到騎自行車時更能得心應手。

物料(鋁/合金)：可減低滑步車重量，較適合年齡小的孩童，讓他們容易掌握及適應滑步車。

兒童單車須配扶手棍

滑步車除對孩童有良好的訓練外，也能避免父母因輔助小朋友踏車而令腰背受傷，全因孩童在學習單車時，很易不小心失去平衡時，家長往往須彎腰扶持，這特發性的事件，容易令家長腰背受傷。王漢榮呼籲家長應購買有扶手棍的兒童單車，孩童在踏單車時，家長只要保持腰部挺直，用手控制扶手棍幫助孩童平衡，即可減少受傷機會。