拖行式書包傷肩損頸椎

還有半個月就開學，有物理治療師表示，近年流行的拖行式書包有機會拉傷肩膀肌肉及肩關節，更有機會導致頸椎錯位。 11歲的Maggie（化名）返學用拖行式書包，母親認為能減少肩膀承受重量，但經過一個學期，Maggie常感到肩膀及手臂疼痛、麻痹，寫字也無力，向物理治療師求診後，竟發現是頸椎錯位。

宜雙手交替拉平路用

拖行式書包以單手拉動，且返學放學途中路面或不平，亦有機會上落樓梯，令一邊肩膀承受拉力，或會拉傷肌肉及關節，更有機會頸椎錯位。若路途平坦也可用拖行式書包，但應兩隻手輪流拉。家長和學生對背書包姿勢有不少謬誤，如用單邊肩膀背書包，其實會令兩邊肩膀不平衡，易高低膊；不少人未有扣起書包兩條橫帶，亦有機會令書包肩帶移位，也易致高低膊。另外，書包未有緊貼背部、未有將重的書本放進內袋，也致肩膀受力增加，令身體及頭部前傾。頭部每向前一吋，頸椎會承受多10磅重量，長期下去有機會導致頸椎移位，出現手痹、頭痛等情況。選擇背部有軟墊的書包，肩帶大約一吋寬及有厚度，胸部及腰部設有橫帶，亦不要有過多裝飾避免增加書包重量。